孕期一定要补充营养的，只喝水是不行的，多吃些水果蔬菜，鱼，虾，坚果，这样宝宝才会发育得好

行

打成汁和直接吃，效果都是一样的，汁会更容易被吸收，吸收的质量也会很好，所以不管是吃，还是喝，效果都是非常不错的，建议长期的食用，并且最好配合瓜果混搭食用，祝早生贵子。