颈椎病最好是睡低一点的枕头比较好的，平时尽量不要久坐的，累了就站起来走动一下的，动动脖子悠它愿的。绝大多数颈椎病患者通过姿势调整、特别是睡姿调葵匪整，适当休息以及正确的颈肩背部肌肉锻炼就能恢复降倘健康或是大幅度缓解症状。