瑜伽是一种伸展性很强的运动，配合呼吸和体式，能有效改善人们生理、心理、情感和精神等方面，是一种身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。而普通瑜伽中有脊柱扭转、折叠，腹部挤压等动作，孕妇瑜伽都将尽量避免。孕妇瑜伽的主要训练重点会在腹式呼吸、姿势的纠正、平衡感训练、上下肢肌肉力量训练等，除了能舒缓怀孕后的腰...背酸痛外，也能稳定情绪，放松肌肉，改善水肿，并有助于今后的生产。

好啊，西红柿很有营养的

可以的，富含营养呢

如果是严重的贫血要吃点铁剂比较快的补充，这个可以让医生判断。要是食补可以多吃些含铁丰富的食物。比如蛋黄，黑木耳，菠菜，动物肝脏，动物血，牛肉等。