侧卧躺倒，腹部垫上靠垫，疼痛就会缓解。怀孕了最好穿宽松一点的衣服，有时衣服紧拉扯着肌肉也会感觉不舒服的。另外，腰酸痛是缺钙了，每天喝两次孕妇奶粉，或者吃钙片、喝牛奶补补钙吧！