Part 1　孕前准备 1　打有准备之仗 从心理上准备宝宝的到来 做日常消费计划 平静心态面对孕期各种变化 接受未来家庭心理空间的变化 认识家庭责任与应尽义务 学习和掌握一些发育和分娩的知识 环境上准备宝宝的到来 居室应整齐清洁 准妈妈日常起居要安全 解决阳光照射和室内保温的问题 居室中的色彩搭配 ...居室中的湿度也很重要 居室中要有良好的声音刺激 经济上准备宝宝的到来 2　孕育一个健康的种子 宝宝最初的摇篮——子宫 子宫是女性生殖器官之一 子宫的形状 子宫有较大的活动性 三不原则 如伺抓住幸“孕”的尾巴 最佳的受孕季节 最佳的受孕时间——排卵期 一天之中的最佳受孕时间 什么样的姿势有助于受孕 哪些食物可以提高生育能力 受孕避开6个黑色时间 不要在情绪不佳时受孕 不要在蜜月时受孕 不要在不良的环境下受孕 停用避孕药后不要立即受孕 不要在患病期间受孕 不要在炎热和严寒季节受孕 6种可怕的疾病让你做不成妈妈 妇科病惹的祸 多次人流引起继发性不孕 长期吸烟容易发生流产 酒精可使染色体畸变 压力过大迫使卵巢暂停工作 减肥过度导致排卵停止 3　了解优生优育知识 什么年龄做妈妈最好 30岁以后准妈妈须知 孕期检查 高龄产妇生活中须注意的问题 父母的血型和宝宝的健康 生男生女掌握在自己手中 遗传 染色体 受精卵 …… Part 2　孕妈妈40周与胎宝宝身体变化 Part 3　孕妈妈的健康生活 Part 4　孕妈妈的膳食指导 Part 5　同步孕期运动方案 Part 6　孕期的常见症状 附录