适当饮水，蜂蜜水更好还有消炎作用，辛辣有刺激性的东西要远离！

多吃水果，最少也的吃三种以上水果每天

主要是由于怀孕期间，膨大的子宫体压迫结肠造成粪便运转速度慢，而且孕妇体内分泌水平变化，孕激素降低胃肠平滑肌的张力，导致便秘。孕妇便秘需要注意，切不可乱用泻药，否则会引起流产、早产。孕妇应参加适度劳动，并注意调剂饮食。平时饮食要含有充足的水分，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。早晨起床后，先喝一杯凉...开水，平时要养成良好的大便习惯。