怀孕后由于体内的激素和荷尔蒙分泌改变是比较容易便秘的，你可以多吃些水果蔬菜，吃完锈倘饭出去散个步，不蛋脂叨要一天到晚一点都不耀密运动。如果情况比较严重建议去医院问问医生，看下具体情况。