适合孕妇吃的食物中剩悠牛奶、奶酪、虾皮、海带、紫菜、鱼虾、芝麻酱、豆腐的含钙量是比较高的，平时的饮食上可以多搭配一些类似食材，食补要多晒太阳，补充VD帮助吸收，其实也可间坊恨以吃点钙剂来补钙，盖意利是不错的，生物类纯天然，不会有任何副作用，并且不需搁脚要维生素D就可以很好的吸收。