首先到医院检查一下，胸闷气短的原因，除外心脏及呼吸，系统疾病掏生。没事的话尽量到外边，多吸新鲜空气。适当运动补充钙片。听些欢快的音乐，常悼脂看一些对孕妇有益的。经常听孕妇学校讲课，关于套炼如何，正确使用负压，以及呼吸减痛法利于 自然分娩 。把生孩子的恐惧降低到最小化你的，情况可能改善。