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1、吃点姜。经研究发现，姜能够缓解孕早期恶心、呕吐的症状。因此，孕妇平时可以随身携带鞋姜茶或者姜糖。 2、少量多餐。建议准妈妈只要感觉饿了，就可以吃东西，这种方法可以有效减少孕吐。 3、多吃原味食物。孕早期，准妈妈最好不要尝试新鲜口味的食物，多吃些富含碳水化合物的食物，就像苏打饼干、香蕉等。白饭、原味酸奶、柠檬水等也可以减少孕吐哦。 4、躺下来。当准妈妈想要呕吐时，不妨躺下来，这种方法能有效缓解孕吐。 5、更换饮料的温度。如果准妈妈看到热饮想吐，不妨换成冷饮。专家指出，孕吐反应的准妈妈更应该多喝水、多吃水果。 6、转移恨务涌注意力。准妈妈应该坚持工作，也可以用读书、散步、聊天等肆源方式来转移注意力。 7、闻闻柠檬。切开新鲜的柠檬，准妈妈可以闻一闻或舔一舔。柠檬唉了的香味和酸味可以让很多的准妈妈缓解孕吐。
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正常的工作生活，精神不需要那么紧张，不要整天呆在家里，多出去走走，少食多餐，不要让胃老是吐着，多听听音乐，看看书，多分散精神，不要认为孕吐是病，一般孕吐持续一个多月就会消失。
尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，那就先禁吃，到产科让医生输液，保证足够的物质维持正常的代谢。在输液时要注意，不要过快，如果还是不适，就要住院治疗了。