每天做半小时郑多燕的减肥操可以减肥吗？大
乔沈静_QgKc 2014-05-23 00:35
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理论上说只要运动就是可以起到迷贵 减肥 效果的，但是减肥是需要控制饮食和体育锻炼两者相结合才能有效果告露神的，只是运动锻炼，但是饮食没有控制，还是不能有效减肥的。减肥菠柴操也是 有氧运动 ，有减肥效果，能量消耗比慢跑少一点，如果每天饮食控制的基础上坚持半小时以上减肥操，一个月回出结果的。
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月经期间不建议做活动量大的减肥操，尤其是涉及腹部的动作。
健康指导：你好，根据你描述的如果是一大清早空腹运动，容易:造成饿的状况，反而会造成摄取量增加，吃进入的食物更容易吸收的状况，所以要注意适量，平时饮食方面注意清淡，不要吃高热量食物，还有多运动，锻炼身体，消耗脂肪
你好，减肥不可以牺牲身 体健康 为代价这是得不偿失的,就算短时间内体重有所下降带来的副作用也是很大的而且一旦恢复正常饮食会很快反弹建议 你选择运动 减肥 及瘦身又可增强 体质 .