补钙建议以牛奶和奶制品为主，后期有缺钙症状的可以适当补充钙剂。

放松些，异常的毕竟还是少数。关键是注意孕期保健，定期检查。

根据描述，考虑是子宫长大后，子宫圆韧带被牵拉引起的腹痛。如无其他异常，建议暂时观察，定期孕检。