你好，你这种情况有可能和白天精神压力大，神经衰弱等因素有关，导致的睡眠质量不高。如果偶尔一次的话，没有大碍，但是如果是长时间这样的话，有可能是神经衰弱的表现。可以在睡前听一些舒缓的音乐或者喝袋牛奶，帮助快速入眠，提高睡眠质量。