问题分析： 您好！孕期荷尔蒙变化会让准妈妈情绪不太稳定,精神紧张出现失眠属于正常现象，但失眠严重者容易影响到胎儿的发育。 意见建议： 建议您不必过度紧张，注意休息，避免过度劳累，多吃些新鲜的水果，蔬菜和富含蛋白质的食物，以供应胎儿生长发育的需要，夜间睡眠前和杯 热牛奶，以促进睡眠质量。