您好， 孕期 的运动量没有具体的规定,不同的人,不同的孕期的状况则岩运动的幅度都会有不同的。你 怀孕28周 了，可以经常的散步、逛公园等，散步，逛公园的时间不宜过长，半小患倘航时左抓欺右即可。祝你健康好孕。