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可以做些事情让自己感觉好起来。睡一小觉，找个朋友陪你散散步或看场电影。别对自己太苛求。最好的解决方法之一就是谈话疗法——顾法脂惑名思义，就是把你的感觉都说给你的朋友、家人，或者如果你愿意，也可以说给医生听。 怀孕 是你人生中的重大事件，它肯定会使任何人，哪怕是一个期盼宝宝已久的 准妈妈 ，不时锈称地荒旧感到茫然、易激动和焦虑。
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你好,怀孕其间都会有这样的心理，这很正常，平时多买点关于 孕期保健 的书看看，多出去走走，让自己不要有空闲的时间，要知道心情不好是会影响胎儿的，所以一定要想到为了宝宝，我要开心起来！多和宝宝说说话！要相信宝宝一定很健康！因为你一定会保护他不受到任何伤害！
孕妇经常心情不好对你的身体和怀孕都是不利的。严重的有可能会导致 流产 或是 早产 的发生的，要尽量的自己调理的，否则的话对胎儿不利的。建议养成良好的生活习惯，饮食注意避免吃辛辣刺激的，心情不好多到户外活动有助于缓解的。要学会知足常乐，为了宝宝和自己，要注意保持乐观放松的心情，
如果您紧张的话对宝宝的心情也会受到影响 的，因此您除了转移自己的 注意力 之外，要多多散步，分散注意力，而且您就想自己健康才会让宝宝健康~因此您不紧张不担心，也是对宝宝有好处的~