您好，一天3-4个就可以的，不需要太多的。

可以的，坚果对宝宝的生长是有好处的，可以适当的吃一些，但是不要过量就好。

您好，怀孕初期不需要补充什么特殊的营养的，注意按时饮食，搭配合理，蔬菜、水果、肉类等都要摄入才可以的。注意休息、适当外出活动。