将水温调到40度左右，不能太热，否则使皮肤松弛。 2、用蓬头对乳房由下往上冲，水流可以强一些，左右交替各一分钟，或水开小些，以圆形运动方向按.摩乳房周围。多吃动物性蛋白质高的食行葵叹物：鱼、鸡、蛋、猪肝、牛奶：植物性蛋白质高的食物：豆类、谷类。 一般只要在食物上注意了营养均衡的话，再施以按.摩的凡近话，效果会更显著。另外可以试下 萘嗒莱 ，这样快点，也安全，老婆之前就喝了断时间，大了，也有弹性了。它院