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1、每项运动在老师的指导下开始，有 流产 迹象则停止任何一项产前体操运动。 2、 孕妇 依本身身体的状况，依次循序增加活动量，自最简单、少量的运动开始，避免过度疲累。 3、若有发热(体温38℃以上)、疲累或感冒等身体不适时，暂停执行产前运动，等身体复原之后再执行。惑旧 4、每天执行20分钟的产前体操运动，若无不适的状况发生，宜每锅抽宰键虏天都执行以养成习惯，尤其是 分娩 时将使用相关肌肉群的运动，于妊娠晚期应有规律的练习，以增加熟练度，以备分娩时能应用。
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妊娠体操主要是增强孕妇腹部、背部及骨盆肌肉的张力，借以支托逐月长大的子宫，以保护胎儿成长，并维护身体平衡。 孕期 妇女可以根据自身条件酌情选做。 预产期 前2周，孕妇需要保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。
您好， 怀孕 晚期是可以做孕妇体操的，有助于正常的分娩的，但动作不能太大太快了。根据您自身的身体情况来决定吧，目前可以喝点 孕妇奶粉 的，营养全面
你好，孕妇缓解腰痛方法有：扎腹带或者孕妇专用腰带支撑腰部。不要迅速起立。站起来的时候，要用手扶着桌子或椅子，密切观察。