多喝些大骨头汤，核桃大虾含钙高的东西

您好，建议到医院查一下，确定一下是不是缺钙，当然如果是晚上睡觉的时候一动退就抽筋的话，基本上可以确定是缺钙，建议吃钙片要吃含维生素D的那种，维生素D可以促进钙的吸收，同时建议每天都要晒晒太阳，晒太阳可以促进维生素D的合成，增进钙的吸收。

嗯嗯，怀孕月份越大，钙的虽求量越多，所以你要把量比平时还要多一点

有的时候凉到小腿也会抽筋的