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孕妇补钙也是要适当的，最好是一天一次，一次一片即可建议你平时增加富含钙食物如牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头食用量，从食物上补充是最保健的，同时适量增加运动,多做户外运动,增加接触阳光的机会,因为 紫外线 可增加人体自身 维生素D 的合成，增加肠道对食物中钙的吸收。