你好。 了解孕妇对妊娠（怀孕）的心里适应度，学一些相关的知识，自我抵御不良情绪，每天少食多餐，主要是为了在呕吐的时候避免胃里没有食物（这样很伤身体），征菜一险宝般在妊娠的时候都会出现水肿，可以采取左侧卧位 下肢抬高 避免长时间的站立或坐着。 另外每天的心态也很重要 有一个好的心态 好的心情 会对妈妈和胎儿的身体和心里起到良好的作用。 每天坚持户外扬匪抗活动 呼吸新鲜空气也很重要，这样可以很好的调节自我心里。