多喝水，多吃蔬菜和水果，

酸奶和纯奶，我也是，现在好了

亲最好上厕所不要太久，很容易长痔疮的，多喝水，多吃青菜水果，比如香蕉，苹果梨子等等

多喝水，多吃蔬菜水果，香蕉苹果

考虑还是习惯性便秘或者上火引起的症状，需要积极单纯韭菜或者芹菜 。需要多喝白开水。