您好， ①劳逸结合，起居有常 小生命开始慢慢在体内安家，这个时候准爸爸也要配合妈妈，在日常生活中，尽量多照顾妻子，使准妈妈心情愉快，身体放松，尤其使腹部放松。 腹部已经开始隆起，换上漂亮的孕妇装，穿上方便的平跟鞋，减少跳跃或下蹲动作，养成良好的作息规律，坚持少食多餐，饮食起居要适当。 ②防止便秘和腹...泻 注意饮食卫生，坚持多吃粗粮和一些富含粗纤维的食物有助手缓解便秘。多吃新鲜水果、蔬菜、豆类及一些果千;多喝水和流质食品，也可榨一些蔬菜汁和水果汁。 ③注意个人卫生 这时候的准妈妈代谢旺盛，分泌物增加，一定要注意个人卫生。坚持常洗澡，洗澡时小心不要着凉，最好选择淋浴不用盆浴。每天用清水洗阴部。 ④防止疾病 尽量保护自己，不去人群密集的地方，不去有传染病的地方，少和小动物接触以避免寄生虫或传染病。 ⑤坚持锻炼 最好坚持每天散步半小时，散步不仅能增加胃肠的蠕动，加强对食物的消化，还有助手放松心情。 可以多走楼梯，做一些舒展体操让身体放松，但动作要轻，小心摔滑。 祝健康！

应注意： 1、不做剧烈的运动。 2、最好不同房。 3、别让自己感冒了。