在孕早期注意摄慕宰满入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶近辉酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂躬洞的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸,膳食以清淡、易消化吸收为宜,适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物