你好，根据你的情况，一般认为可以吃一些食疗的方子来促进 乳汁 的分泌。例如可以多昌键用吃鱼汤佳概、花生猪脚汤、酒娘蛋、鸡汤等这些都可让 母乳 增多，也比较有营养。也涉毫可以把羊排，桂圆，大枣， 枸杞 ，放在一起炖，放少许盐，肉烂后吃肉喝汤，有着很好的促进乳汁分泌的作用。