您好，建议平时注意多吃粗纤维多的食物，例如红薯，菠菜，香蕉，苹果，蜂蜜等等，并要养成好的定时大便的习惯，适量运动，如果便秘实在很严重，可在医生的指导下用药，注意定期做产检，及时了解胎儿的发育情况。