你好像你这种情况单纯跑步的话是很难达到瘦腿的目的的跑步有可能是腿部肌肉变得发达并不能瘦腿真的要瘦腿要从多方面进行调理比如说饮食、睡眠运动量等等各方面

健康指导：如果合理的 有氧运动 的话并不会导致腿部越跑越粗的，如果你是出于一个 减肥 的目的的话非常推荐你进行这个慢跑运动，但是你一定要注意跑步的方法应当使用大腿部的肌肉带动小腿来跑步避免少腿部的肌肉绷紧增长，

光靠跑步瘦腿应该是没什么效果的，除非你原来大腿处都是肥肉，可能会明显一些，长期跑步锻炼的使你的腿部肌肉发达一些等等。建议可以饮食，做合适的体操，腿部按摩等等，这样瘦腿的效果应该会好些

你好，根据你描述的问题你是想瘦腿，那主要还是注意尽量控制饮食少油腻，每次7分饱就好，每天多运动，主要是腿部运动！建议每天保持两小时以上的 跳绳 跳台阶快走 跑步 等项目，有条件还可以做腿部按摩，这样坚持一段时间会有效果的！