1，对长高帮助不大，身卫殖高主要得益由遗传，和营养，保证营养足够、均衡，多补充钙质有益于长高 2，对瘦腿有一定的帮助。跑步能消耗身体的脂肪，增长肌肉，肌肉的密度比脂肪大，同样的肌肉比脂肪的体积小，显得饱满、健美、不显得臃肿。 3，跑步能促进新陈代谢，控制体重，引起体内糖元素大量分解，减少脂肪存积 4，跑步还可以提高身体的免疫力 5，2500多年前，在梅佳匪古希腊埃拉多斯山岩上刻着的三句名言：如果你想强壮，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！ 如果你想聪明，跑步吧！。如今，跑步仍是人们锻炼身体，预防疾病，使自己健美的法宝。 6，跑步还能让人自信，自信的人精气神殖絮就好，精气神好的人总是美丽的