问题分析： 你好孕期心情舒畅是关键。饮食要有规律，怀孕也分为不同的阶段：孕早期为怀孕的最初三个月，孕中期为怀孕的4至6个月，最后的三个月为孕晚期 意见建议： 补充叶酸和复合维他命,钙不足的,多喝牛奶,铁和锌也一样重要,不推荐药补,有胃口就尽量食补.保持心情愉快.可多吃水果,多吃蔬菜.补充适当动物植...物蛋白.少吃辛辣食品,清淡一些,如豆芽菜、豆腐等。