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产亲训团后运动最好是等身体完全叹捆恢复了再做，恶露干净后，身体没有什么不适就可以做运动。开始的时候先少量运征半动，没什么不适再增加。
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至少也要等到满月以后才可以做仰卧起坐这些运动哦，不过运动不能太剧烈，会导致奶水发酸的。
目前不建议宝妈做仰卧起坐的，为了去避免产后内脏下垂，还是建议宝妈尽量卧床休息，尽量不要做剧烈运动，没事的，以后都能瘦下来
我个人观点是半个月之后我可以适量运动了，可以先少做几个仰卧起坐再慢慢士曾多