如果在比较紧张的工作环境中，自感疲惫就要争取适当休息数分钟或半小时，条件允许的话，应到屋外或阳台上呼吸新鲜空气，做事务性工作者，不要长时间保持一种姿势，应经常改变医挎涉工作体位，活动四肢，以解除疲劳，长时间坐着工作，应在脚下垫一台子，以抬高下肢，防止下肢水肿，不蒸北要突然站起，一切动作都应缓、慢、稳，定时大小便，不要憋尿，充分利用午休和其他休息时间休息，也可在户外晒晒太阳，或做点轻微运动，以放松身体，无论工作多忙，时间多紧，也必须按规定日期前往医院进行产前检查，不可掉以轻心，尤其是白领工作人员，经常面对电脑也不行，上班期间尽量不要穿太高的高跟鞋，以防摔到就不好了，平时就算上班，也要按时吃饭，营养保持均衡，多吃点水果蔬菜多喝水，饮食方面多注意清淡，不要吃太油腻和辛辣刺激的食物，为了保证胎儿健康成长，你也不要挑食，按时安排作息时间，不要经常熬夜晚睡，尽量不要化妆去上班，就算要用化妆品，也可以选择用孕妇专用的产富患品。