你好，你们已经是高龄的夫妻的，孕前检查的时候一定要检查清楚有没有遗传病或者传染病，妇科疾病等要认真的检查清楚，男性的精子质量检查也要认真的做，不能马虎，这些检查对高龄的夫妻来说是非常重要的，一定要认真。

备孕对于男女双方都是重要的阶段，所以双方都需要重视。男性多吃一些育之缘口嚼片来补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，育之缘含有的蛋白锌、蛋白硒、蛋白质是男性备孕的优质组合，建议及时补充。日常多运动，不要吸烟和喝酒，辛辣油腻少吃。

你好，孕前检查前需要注意营养状况，饮食需清淡为主，体检当天清晨需禁食，也不要喝水，禁奶制品，用小玻璃瓶收集起床后排的第一次尿液，以备医生检验。

尽量避免导致睾丸温度升高的因素，如长时间骑车、久坐不动、穿紧身牛仔裤、洗桑拿、用过热的水洗澡等。适当的性生活。性生活频繁必然使精液稀少，精子的数量和质量也会相应减少和降低。