过多地长时间泡热水澡眠队、泡温泉、洗桑拿浴、睡电热毯，高温会破坏生精上皮，引起生精功能下降。 　　此外，吸烟、过量饮酒、过量饮食豆类食品，乃至穿紧身裤、经常坐着不活动以及压力过大，都会引起迷键精子发生障碍，从而可能导致男性不育症的发生。 　　提高精子质量，日常生活中应补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼竖残绣、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。