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坐月子日程表:分娩当天怎么坐月子

没有食欲也要吃饭

因子宫收缩,出现产后痛,分娩后过3小时,红色的恶露开始流出。体重减少了5~6kg,但身体浮肿,体温急剧下降,会感觉到发冷。因分娩体力消耗太多,所以没有饥饿感,但即使没有食欲,最好也吃点饭。吃饭时不要笔直地坐着,最好躺着或斜靠在床上。

● 身体很疲惫,要充分地睡眠。

● 体力下降,很容易发冷,应该提高室内温度,盖上被子静养。

● 吃容易消化的食物。

● 为了让膀胱恢复正常,分娩后6小时内要排出小便。孩子通过产道时会压迫膀胱,及时排便能帮助膀胱尽快恢复。

● 用热水浸湿毛巾,每隔2小时清洁恶露。最好使用坐浴盆,或让家人帮忙。擦完后垫上护垫。

● 产后2~3小时内给孩子喂奶。

● 即使有产后痛,为了便于子宫收缩,回病房后在24小时内要开始走动。

内容摘自《宝宝圣经:怀孕·分娩·育婴图解大百科》

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