产后想要更快更好地下奶，主要靠宝宝吸吮的刺激，喂得越多，乳汁分泌的越多。在饮食上要注意的是，不要什么也不吃，也不要毫无禁忌大鱼大肉都吃，吃得要清淡，不要太油腻，另外适当喝一些汤。

首先建议多吃猪蹄， 花生 ，鲫鱼汤，醪糟。芝麻炒熟，加入盐少许，进餐时作副食或炖汤，可快速增 乳汁 ，吃得越多奶来的越快。保持好的心情和休息时间和质量。而且一定注意要让小孩吃奶，吸，这个也是 催乳 的强有力的刺激。最好是不要吃葱蒜，大葱。否则是可能导致乳汁有这种味道，小孩不愿意吃奶。

你好孩子4个月的时候就要慢慢的添加 辅食 了因为这个时候奶水的营养已经不够用了你这个时候可以用点鲫鱼汤或者猪蹄子汤都是可以的吃放的时候多和咸汤这个也是下奶的正常情况下哺乳8个月就可以了最多是12个月祝你身体降工作顺利

多吃点促进乳汁分泌的汤汤水水，如猪蹄黄豆汤， 豆腐 鲫鱼汤，王不留行鸡蛋汤，通草水等，另外可以服用 乳母乐 ，促进乳汁的分泌，此外多让宝宝 吸吮 也是可以增加乳汁的，平时要少吃生冷辛辣的食物，这些是会减少乳汁的分泌的。