我是12岁女孩，帮我制定一个健康减肥计划

匿名用户    2016-01-21 20:26    

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一、 每餐吃八分饱，每天坚持慢跑30分钟患堡运动，不吃零食，喝560以上毫升水，不吃宵夜，不此糖水，饭后散步抓禁玻、不坐纺怠电梯。

匿名用户   2016-01-21 20:29
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其他回答

这么小不需要减肥，，先把身体长好再说

匿名用户    2016-01-21 20:27

慢跑。 小圈快跑计划 第一周：1min慢跑， 1.5min行走 20 第二周： 1.5min慢跑 ，2min步行 21 第三周： 1.5慢跑1.5步行，3慢跑3步行 2次 第四周：3慢跑 1.5步行 ，5慢跑 2.5步行，3慢跑1.5步行5慢跑 第五周：第一天5慢跑3步行 5跑 3步 5跑第二天8 ...5 8 第三天20 第六周：第一天5 3 8 3 5 第二天10 3 10 第三天25 第七周：慢跑20 第八周：慢跑28 ‌第九周：慢跑30

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匿名用户    2016-01-21 20:27

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匿名用户    2016-01-21 20:27

你很胖吗

匿名用户    2016-01-21 20:27
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