淄博加悦高级护理师提示您:坐小月子比正常产妇做月子还重要,因为你要为下一次受孕做好准备,养好身体.月子里不能喝冷水,不能吃生冷食物,不能沾冷水,不能洗头洗澡,不能吹冷风.每日用温热水冲洗外阴,勤换内衣裤,洗脸洗手洗脚都得用热水,喝不烫嘴的热水.虽然需要大补,但是小月子产妇不需要哺乳宝揭稼,所以在奶水断根之前.尽量不要喝生局汤（各种汤）.吃炒菜,记得要放姜片,有条件的话,用黑芝麻油炒.月子菜和家人吃得不一样,家人和你吃一样的,过几天就高血压.因为太补了.能买到猪腰子,就多吃一些,记得把腰子里的白筋去掉,否则腥臭腥臭的.多吃猪肝、鸡蛋、鱼、瘦肉、蔬菜（白菜、苦瓜、青菜、冬瓜等凉性蔬菜不能吃）,早点红糖鸡蛋多吃几天.和做月子一样,月子里少用眼睛,注意保暖,多卧床休息,但捆灿要有一定的运动,在家里多走动走动.尽量别外出了,吹点冷风以后头疼就麻烦了.月子里禁止同房,小产后一般建议6~12个月再要孩子,让子宫得到充分的修养.所以请在这段时间里做好避孕措施.千万不可6个月以内怀孕,对自己是不负责任的行为.