补铁可以先从食补入手，增加动物性食物的摄入，如动物血块、动物肝脏、藕粉、紫菜、红蘑、黑芝麻等，同时，为促进铁的吸收，需要增加维生素C的摄入，多吃水果，如苹果、橙子、猕猴桃、樱桃等富含维生素C的水果。然后在配合一些常用补血铁剂来服用，像体恒健牌铁之缘片之类的补血铁剂是专门改善贫血情况，安全补铁生血，含...蛋白锌成份，能铁锌同补，服用无副作用。是补铁的首选铁剂。一般服用一到两个疗程即可。可以在网上购买，方便快捷。