怀孕期间有些食物是不能吃的，不宜吃桂圆、火锅、速成食品、罐头、完全素食；不宜多吃酸性食物、山楂、菠菜、 油条、精米精面、鸡蛋、冷饮；少喝饮料；少放各种调味料；不宜擅自进补；慎用鱼肝油。刺激性食物（酒精、茶、碳酸饮料、冷饮）也不能吃。

孕期营养素的种类尽量全面，每天可有粮谷类、肉蛋奶类、蔬菜、水果摄入。可选择自己喜欢的食物和烹调方式，喝一些清淡的蔬菜汤、瘦肉蔬菜粥、水果和酸奶。饭量可以和怀孕前一样，肉类也不需要刻意多吃。孕中晚期一般孕妇食欲会渐好，体重增长较快，要适量控制饮食，保持体重增长在合理范围内。

宝宝快出生的时候，准妈妈要注意合理的休息，预产期前2-3周应该在家，减少外出，夫妻不能同房，会容易引起破水和早产，同时要保护外阴的清洁和干燥，做适当的运动，注意营养均衡，千万不能吃活血的食物，如人参、当归等，人参活血功能非常强，而且几乎没有药物能够对抗，会容易让孕妇造成大出血。

怀孕期是要很注意饮食卫生的，只要是正常的食品，最后还是转化成为 蛋白质 ，啥都可以吃，适量就OK了。