你好，根据你的描述，考虑是缺乏维生素引起，1：建议不要偏食.饮食尽可能多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。 2：不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源. 3：防止感冒等.忌辛辣食物保持良好的心态,祝你健康