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您好， 孕期 缺钙 的主要表现可能包括腰背酸痛、四肢麻木、肌肉痉挛等，当然，没有上述缺钙症状也不意味着不缺钙，争取有的放矢地进行补充。即使是选择吃钙片，也一定要注意适量，不能过分依赖。建议平时多摄取含钙丰富的饮食，如奶及奶制品、豆皮、豆制食品、芝麻、海带、和深绿色的蔬菜等。同时，适当的运动，多晒太阳，有助于 维生素D 的合蔑耻成，促进钙佳否的吸收昌耗点。
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可以吃多种 维生素 矿物型 钙片 ，怀孕中后期需要及时补钙，否则有可能会出现骨质软化症等建议是可以及时补充的，注意多 晒太阳 ，注意多喝牛奶。
可以适当食用，有助于 胎儿发育 。一般情况下建议在保证饮食营养的前提下适当食用，有助于胎儿发育。
是可以吃的， 怀孕 中后期， 孕妇 需要及时补钙，否则有可能会出现骨质软化或者是骨质疏松等情况的建议是可以吃的，注意多晒太阳，注意营养均衡，多喝 牛奶 。