如果宝妈有缺钙的现象是需要补钙的

根据描述，孕中期由于胎儿对钙等微量元素需求增多，建议在孕4月起就开始补钙，主要以牛奶和奶制品为主，平时饮食注意营养均衡，不偏食挑食，定期产检。

不缺就不要补，多吃海鲜不会缺锌

多和牛奶吃鸡蛋

不管缺不缺.还是补钙好点,去就是喝黑豆猪骨汤和吃钙尔奇钙片.孕后期不要补的