一般情况下，从宫口全开到胎宝宝娩出，初产准妈妈用时不超过2个小时。所以，如果准妈妈会用力的话，对顺产是很有帮助的，很有可能因此而缩短产程。下面就来学习一下吧，看看分娩时到底应该怎样用力？

1、正确的用力方法

一般来说，当医生检查准妈妈的宫口全开后，就会开始指导让你用力。通常医生会让你躺在产床上，双手抓紧住产床两边的扶手。在每次宫缩开始的时候，医生会让你深吸一口气，然后闭气并收紧腹部肌肉，接着尽可能的向肛门方向使劲。医生可能会告诉你，像拉大便一样使劲，要使长劲，中间不要间断，如果一次用力之后宫缩并未停止，就立刻吐气，并重新吸气再次用力。之后等到宫缩间歇的时候，准妈妈应该放松休息，积蓄体力等待下一次宫缩时再用力。

2、避免这些错误

分娩过程中，准妈妈尽量不要大喊大叫，这样不仅不能缓解疼痛，还可能因为过度换气导致母体缺氧，消耗过多体力顿源。在宫口还未开全的时候，准妈妈不要用力，否则宫颈部分最辉务很容易因过度压迫而变得浮肿，从而影响宫口打开，增加分娩时间。另外，准妈妈应该听从医生的指导，在需要用力的时候用力，需要停止的时候就停下。当胎头即将娩出时，医生会让你先停止用力，如果你在这个时候依乐最然使劲用力，很有可能会使胎宝宝娩出过快，从而造成会阴撕裂。