我也是很虚，一会就走不动了，气短的说话都要捯好几次气。自己是这样补的（参考了北京电视台养生堂的很多节目哈）。 补气：介于食补一直补不上来的缘故，后来用15G黄芪+三枚红枣（切开）+干桂圆6颗泡水喝，至少泡三回。黄芪头天晚上要用水浸泡，或在饮用前至少浸泡20分钟（遵循中药熬制的方法，使药力充分发挥）...，最长服用三个月，我是两个月就补上来了，然后又断断续续喝到三个月。现在完全没问题了。 补血：红枣三枚（切开) +阿胶粉一平勺（我用的是KFC吃土豆泥的勺）+ 200ml水，把枣水煮至有颜色加入阿胶粉充分化开即可。 光吃阿胶的话，就用黄酒+阿胶上锅蒸（最好用搪瓷盆），饭后取一汤匙加开水服用即可(不过这样有股臭驴皮味，我是受不了，呵呵）到现在一直坚持食用，从原来的面色灰暗蜡黄无光，到现在红扑扑的。身边的人都说我补的不错，还问我怎么补的，自己也想调养一下。

你老公给你按按 就好 不碍事

最简单的就是吃大枣，不过，这个用于不太严重的那种吧，严重的话最好找个中医把脉，个人体质不同。

你可以试试用当归煮鸡蛋吃吃看。还有就是去买一些阿胶类的。老牌子的那些一般补血比较好的。