楼上的别激动，以下的资料希望可以帮到楼主哦！放松式散步法　　是什么？这是一种以放松的步速达到减压目的的散步方法。　　怎么做？以放松短小的步伐向前迈，一定要以一个你感到舒适的调子进行，手臂自然放在身体两侧，你可以利用这种散步的方法训练分娩所需要的呼吸方法：用鼻子深呼吸，然后用口呼气，如果能在海边或者绿...阴下进行这种散步就更好不过了。间隔式散步法　　是什么？这是一种具有一定挑战性的中速但步子较小较快的散步方法。　　怎么做？首先进行一个十分钟的放松热身散步。然后以中速慢走1分钟，最后快速走2分钟。 行走 的过程中要保持头部朝上，肩膀放平，手肘弯曲放在身体两侧。两臂在行走的过程中应该摆动起来帮助身体的平衡，重复这种散步方法六次，最后进行放松慢走5分钟。　　交叉训练散步法　　是什么？这是一种强度较大的配合力量训练强化和强化肌肉的散步方法。　　怎么做？先用中速行走10分钟，然后快速走2分钟再停下来，进行以下的4项叫交叉运动，最后再进行10分钟的放松慢走。

你好。分娩呼吸法可以帮助 产妇 保持平静，控制宫缩。尤其能轻松、快速地度过第一产程。对于调节放松肌肉以及力量的使用都有很大的益处。但它只是尽量减少疼痛，目前 无痛分娩 中减痛效果最为确切的还是椎管内 分娩镇痛 法。

爱力分娩呼吸法的秘诀是身心完全放松，才能发挥最好的减痛效果。子宫收缩时，全身肌肉放松，才能让足够的氧气输送到子宫，供胎儿使用。肌肉放松后，产妇才能集中精神运用呼吸技巧，以达到减缓疼痛的目的。