平时多注意调整好心情，往一些好的方面想，不要总是想着不好的方面，有空多跟家人说说自己的苦恼，让家里人帮你解决，夫妻之间也要做好沟通哦，抓紧时间多休息，看看宝宝，多跟他笑笑，心情很快就会好了。

您好，孕妈妈产前抑郁症的话建议自个先调养一下，关注一下平日里的饮食和休息，不要有太大压力。要是情况很严重了就须要去医院检查检查，最好的是挑选中医医院，由于中医治疗孕妈妈产前抑郁症能协助孕妈妈调养身体，不至于影响到小宝

首先，营造温馨的生活环境，保持精神愉快。其次，跟孩子一起睡眠，尽量保持同步作息，孩子睡，妈妈也抓紧时间睡。再次，丈夫的沟通、关爱与协调很重要。最后，新妈妈要留给自己一定的时间，请家人帮忙照顾孩子，让自己注意力稍微从宝宝身上转移出来。

建议在产前就多了解掌握育儿知识，也要意识到可能自己会在产后出现一些不良情绪，要学会通过正确的方式疏导，把产后可能会遇到的问题都想好，产前学习很重要，学会自己处理。第二，把母亲当做一份工作来做，是责任重大的工作。如果对孩子的教育出现分歧，不用太在意对错，各教各的，互不干涉。第三，要把握好一定的距离。距...离就是媳妇有意识跟家婆保持距离。不要什么事都要请示、依赖她，一问她就过界了，自己的事情自己处理好，保留有自己隐私。第四，对家公家婆也尽量好一点，因为毕竟是没有血缘关系的，人的天性就会有防御性，但都是潜意识里的，所以自己也要多关心婆家。