睡眠不好练习瑜伽是有帮助的，睡眠受很多因素的干扰，如睡姿体姿不正确、身体的不适感、紧张焦虑的情绪等。一般情况下医生会建议孕妇左侧卧，时间久了就会出现两侧身体不平衡。另外，随着乳房的胀大，会出现含胸，肩膀下沉，头颈向前伸，出现前交叉综合征征径金的症状，就会出现颈部、肩膀甚至全身酸痛，长期下来自然会影响孕妇睡眠。针对这一系列的亲告问题，练习孕妇瑜伽可以调整呼吸、安稳情绪，针对性地牵伸肌肉，平衡力量，纠正不良姿势，逐渐使困扰孕妇睡眠的问题得到改善，睡细坊眠质量也能提升。