一般来说，便秘主要是生活,饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致,首先应养成良好的排便习惯,有便意时一定要尽快上厕所，而在饮食方面，建议应该每天多吃蔬菜,香蕉,蜂蜜，可以缓解便秘的症状。