便秘的痛苦也算是一种难言之隐，让人吃不香，睡不稳，其敲了中渐眨涌难受只有自己知道。试试以下方法，想必其中会有一种能帮助你身体通畅。 ●木瓜牛奶 成熟木瓜1个，鲜牛奶2杯，冰块少许。将木瓜一切两半去籽，用勺子挖狼概出果肉放入搅拌器，再加入牛奶及冰块，一起搅拌15～30 秒即可饮用。 ●健步如飞 畅快淋漓的运动对通便大有助益。你完全不必受健身条件的限制，只要穿一双平底鞋推门而出，疾走半小时，24小时内就会有“感觉”。 ●芝麻开门 每天临睡之前吃2把炒熟的黑芝麻。不仅能改善已花白的头发，而且还能解决困扰已久的“陈年老问题”。 ●香蕉别样 取香蕉2根，去皮后和适量冰糖放入锅内，加水煮5分钟，喝汤吃香蕉，经常服用，很有效果。 ●猪血豆腐 新鲜菠菜1斤，洗净后切成小段，然后将猪血半斤，切成小块，加适量水煮汤，放些调料，能有效排毒。